Manuales y Recomendaciones

Aquí podrás encontrar un plan de 14 días de entrenamiento que podrás ajustar de acuerdo a tus necesidades. 

Ten en cuenta se recomienda que planees entrenar como mínimo 6 semanas antes de correr un medio maratón, para que puedas hacerlo con comodidad y completar los entrenamientos programados. 

"Este plan se diseñó en torno a un calendario de ocho semanas para obtener los máximos resultados. Se diseñó para adaptarse a tu nivel de experiencia y su propósito es ser exclusivamente flexible según tus necesidades mientras te preparas para enfrentar una carrera de 10 kilómetros"